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Sueño y calor en los bebés

2020-11-08 22:56:40 UTC

Sueño y calor en los bebés

A nuestros bebés les pasa igual que a nosotros los adultos: con calor, les cuesta más conciliar el sueño. ¿Qué podemos hacer para ayudarles a que duerman mejor en los meses de calor?

La parte del cerebro que regula el sueño funciona mejor a una temperatura de 19 a 21 grados. Por encima o por debajo el sueño es menos reparador y se interrumpe con mayor frecuencia. Para lograr esa temperatura en los meses de calor, es común que abramos las ventanas o recurramos al aire acondicionado, pero con un bebé en casa conviene tener en cuenta algunas cosas:

  • Las ventanas abiertas y los ventiladores pueden generar corrientes, así que habrá que colocar la cuna a salvo de estas para evitar resfriados.
  • Si el ventilador es de techo y con diferentes velocidades, airearemos la habitación antes de acostar a nuestro/a pequeño/a y después dejaremos el aparato a la mínima velocidad necesaria para mantener un buen ambiente térmico.
  • Si tenemos aire acondicionado, podemos ponerlo un rato para refrescar el cuarto, pero cuando entre el bebé es mejor apagarlo. El aire reseca las mucosas y puede dificultar la respiración. Es importante evitar el impacto directo del aire acondicionado sobre el bebé, ya que puede resfriarse con facilidad.
  • No es raro que con el calor los bebés duerman peor la siesta. El ambiente tiene gran influencia en la calidad, duración y continuidad del sueño. Debemos tener en cuenta que igual que a los adultos nos cuesta conciliar el sueño cuando hace calor, los bebés también se ven afectados por la subida de las temperaturas y su descanso puede ser peor.

El pijama del bebé

Es importante que nuestr@ pequenit@ esté cómod@ con la ropa que lleva. Lo ideal es que sea de un tejido natural que facilite la transpiración, como el algodón. Hay que comprobar que no lleva botones en el lado sobre el que reposa el bebé y que las costuras interiores son planas, de lo contrario esas marcas pueden hacer rozaduras y heridas en la delicada piel del bebé.

Picaduras de mosquitos

Durante los meses de calor los temidos mosquitos hacen su aparición y a los padres nos da miedo que acechen a nuestr@s pequeñ@s. Para que los insectos no interrumpan su sueño, conviene cubrir la cuna con una mosquitera. La mayoría de los repelentes para evitar las picaduras de mosquitos que se aplican en la piel se desaconsejan durante los primeros meses de vida, esto es importante tenerlo en cuenta, ya que no será un remedio con el que podamos contar. Ante la duda, lo mejor es no usarlos. Sí se pueden utilizar los productos que se enchufan, pero hay que encenderlos unas horas antes y desconectarlos cuando el/la pequeño/a entre en la habitación para evitar que pueda respirar sustancias que puedan perjudicarle.

Qué hacer si el bebé suda mucho

Nuestr@s pequeñ@s son más sensibles a la temperatura porque tienen más superficie corporal que un adulto en proporción a su peso. Al dormirse experimentan unos cambios hormonales que propician la sudoración y eso se nota más en la cabeza y en las manos. No tiene importancia y no precisa más cuidado que secarle suavemente. También debemos cambiar su ropa si ha sudado mucho y la tiene mojada, en el caso de haber dormido con un pijamita de verano.